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segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Eka Pada Rajakapotasana (Pigeon Pose)

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CONTANDO A PARTIR DE JUNHO 2010

108 FAMÍLIAS DAS POSIÇÕES DO YOGA

ÁDYÁSANA
ANGUSHTHÁSANA
BÁHUKÁKÁSANA
BÁHUPÁDÁSANA
BÁHUVARTENASANA
BANCHÊÁSANA
BHADRÁSANA
BHÊGÁSANA
BHUJANGÁSANA
CHAKRÁSANA
CHALANÁSANA
CHATUSPÁDÁSANA
DHANURÁSANA
DHÁRANÁSANA
DOLÁSANA
ÊKAPÁDA ÚRDHWÁSANA
GARBHÁSANA
GÁRUDÁSANA
GOKARNÁSANA
GOMUKHÁSANA
GRIVÁSANA
GRIVAVARTÊNÁSANA
HALÁSANA
HAMSÁSANA
HANUMANÁSANA
HASTÁSANA
HASTINÁSANA
IDÁSANA
JÁNURÁSANA
JÁNÚRDHWA SÍRSHÁSANA
JÁNÚRDHWÁSANA
JÁNUSÍRSHÁSANA
KÁKÁSANA
KANDHARÁSANA
KAPODÁSANA
KATIKÁSANA
KUKKUTÁSANA
KÚRMÁSANA
LOLÁSANA
MAKARÁSANA
MANDUKÁSANA
MATSYÁSANA
MATSYENDRÁSANA
MAYÚRÁSANA
MERUDANDÁSANA
NATAPÁDÁSANA
NATARÁJÁSANA
NATASHÍRA VAJRÁSANA
NITAMBÁSANA
OMKÁRÁSANA
PÁDAHASTÁSANA
PÁDAPRASÁRANÁSANA
PÁDÁSANA
PADMÁSANA
PAKSHÁSANA
PARIGHÁSANA
PARSHWOTTÁNÁSANA
PÁRVATÁSANA
PASCHIMOTTÁNÁSANA
PINGALÁSANA
PRASÁRANA EKAPÁDÁSANA
PRATHANÁSANA
PRISHTHAKONÁSANA
PRISHTHÁSANA
PURÁNÁSANA
PURÁNAVAJRÁSANA
PÚRNÁSANA
SAMAKONÁSANA
SAMÁNÁSANA
SARPÁSANA
SARVÁNGÁSANA
SHAKTYÁSANA
SHALABHÁSANA
SHAVÁSANA
SHÍRÁNGUSHTHÁSANA
SHÍRAPÁDÁSANA
SIDDHÁSANA
SIMHÁSANA
SÍRSHÁSANA
STAMBHÁSANA
SUKHÁSANA
SÚRYA NAMASKÁRA (1) (2) e BIJA MANTRA
SUSHUMNÁSANA
SWÁSTIKÁSANA
TALÁSANA
TRIKONÁSANA
TRIPÁDÁSANA
TRISHÚLÁSANA
UDARÁSANA
UPÁDHANÁSANA
UPAVISHTA KONÁSANA
UPAVISHTÁSANA
ÚRDHWÁSANA
USHTRÁSANA
UTKÁSANA
VAJRÁSANA
VAJROLYÁSANA
VAKRÁSANA
VAMADEVÁSANA
VATYANÁSANA
VÁYÚTKÁSANA
VIPARÍTA HALÁSANA
VIPARÍTA KARANYÁSANA
VÍRABHADRA NAMASKÁRA
VÍRÁSANA
VRIKSHÁSANA
VRISHKÁSANA
YOGÁSANA

108 FAMÍLIAS DAS POSIÇÕES DO YOGA

1 - súrya namaskára (1) (2) e bija mantra
2 - vírabhadra namaskára
3 - shavásana
4 - puránásana
5 - puránavajrásana
6 - sukhásana
7 - samánásana
8 - swástikásana
9 - siddhásana
10 - padmásana
11 - vírásana
12 - vajrásana
13 - idásana
14 - pingalásana
15 - sushumnásana
16 - bhadrásana
17 - úrdhwásana
18 - pádásana
19 - prathanásana
20 - trishúlásana
21 - vrikshásana
22 - êkapáda úrdhwásana
23 - vatyanásana
24 - angushthásana
25 - natarájásana
26 - dhanurásana
27 - jánúrdhwa sírshásana
28 - jánúrdhwásana
29 - gárudásana
30 - pakshásana
31 - pádaprasáranásana
32 - prasárana ekapádásana
33 - shírapádásana
34 - ádyásana
35 - grivavartênásana
36 - báhuvartenasana
37 - nitambásana
38 - trikonásana
39 - prishthásana
40 - prishthakonásana
41 - jánurásana
42 - shírángushthásana
43 - upavishtásana
44 - parighásana
45 - hanumanásana
46 - púrnásana
47 - hastinásana
48 - talásana
49 - chakrásana
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51 - pádahastásana
52 - shaktyásana
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63 - jánusírshásana
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93 - báhukákásana
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103 - viparíta halásana
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